體能訓練的成效部分建基於理論基礎，基礎紮實事半功倍，而且能夠提供積極的答案讓心理準備更好。事實上初接觸健身的朋友不少存有各種迷思，這個網誌會用客戶角度、運動科學及案例分享各種秀身知識，《卓耀秀身秘笈》逢星期五信報副刊亦有刊載。